[...] sie tak poruszać( jako,że obydwaj chcą ci wklepać i będą chcieli dopaść cię naraz)by mieć do czynienia tylko z jednym, czyli ustawiać ich w jednej linii, jednego za drugim,wtedy jeden wpada na drugiego i sobie nawzajem przeszkadzają i nie są w stanie ci cokolwiek sensownego zrobić,sęk w tym,że nie można dać się złapać(tudzież chwycić), bo wtedy [...]
[...] zacząć od najmniejszych ciężarów ( tylko atlas) do bólu i do tego rowerek. Bieganie ewentualne za dwa tygodnie. Oczywiście w tym czasie może ci puchnąć i boleć kolana i wtedy musisz się niezwłocznie zgłosić do lekarza. RADZE NAPRAWDE NIE ODPUSCIC SOBIE TEGO I LEPIEJ ISC ZAPLACIC ZA WIZYTE 50 Zł ,ALE WIEDZIEC ZE JEST WSZYSTKO OK NIZ POZNIEJ [...]
[...] sie mogło wydawać. Co prawda w tym momencie mam jeden garnitur, ale muszę kupić kolejny. Nie wiem jak to się dzieje, że wciąż się w niego mieszcze (kupiłem ze 2 lata temu, a wtedy byłem naprawdę znacząco mniejszy), ale się mieszczę Gorzej jest w sytuacji, gdy już chce kupić coś nowego - to oznacza droge przez mekę. Wiecie, według producentów jak [...]
[...] w ostatniej fazie. Ale waham się, chciałem zasięgnąć opinii innych. Jak dam na koniec tygodnia zdjęcia jeszcze lepiej będziecie widzieli co "mam na sobie" i wtedy być może łatwiej będzie doradzić. Ważę w tym momencie 105kg i wiem jedno - nie chcę już jeść pół kilo ryżu dziennie Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2007-03-20 [...]
[...] jesć na "masie". Nie zapominaj że jesteś kobietą dlatego zupełnie inne zapotrzebowanie energetyczne masz. Druga sprawa to utrata tkanki mieśniowej w okresie redukcji. Nie wnikam nawet w żywienie i suplementacje wtedy ale czuje że błąd jest w treningu któy wtedy wykonujesz na siłowni. Napisz jak trenujesz żeby utrzymać mieśnie w okresie redukcji.
[...] czlowieka? Np, styl modliszki, węża, tygrysa itd Po drugie mowiąc ze JKD opiera sie o anatomie czlowieka nie chodzi mi tu o dzwignie czy tez "jesli zlapie tak to wtedy .Chodzi o to ze struktura JKD jest idealnie dopasowana do anatmii czlowieka, dlatego nie odnosi sie do zadnego innego stylu. Nie stoisz i nie atakujesz tak a nie [...]
[...] jedynie odnosić się do swoich kompleksów, przez co jedyne co Ci pozostaje to obrażanie mnie. Nie zamierzam się z Tobą kłócić, ponieważ: "Gdy ktoś kłóci się z głupcem, wtedy dwóch głupców kłóci się między sobą". Dlatego nie zamierzam się z Tobą kłócić Fakty mówią same za siebie, a niestety Jantelagen( Jodan) i nie tylko, potrafią [...]
[...] Podkreślam, to bo widzę co zaczyna się dziać to samo co mialo miejsce w US gdy utworzone nazwe Jun Fan Jeet Kune Do, zeby podkreslic ze jest to Buce Lee's Jeet Kune Do, wtedy Inosanto i jego uczniowe wyszli z nazwa Jun Fan Gung Fu/ Jeet Kune Do, czy nie jest to proba komercjalizacji? Masz tu przykład filmiku Inosanto: [...]
[...] DYLEMAT, BO TO ZNACZNIE MNIEJ NIZ NA BICEPS... MOZE JEDNAK ROB WASKI ?? Waski: 45kg Uginanie podchwytem: 30kg Brzuszki (z ciężarkiem na karku): -dziesiatki na 2,5kg -piatki na 5kg -trojki na 10kg.. powinienes juz wtedy byc w stanie, jesli nie to 5kg -************************************* DECYDUJ: WASKI CZY CZACHOLAMACZE? UZASADNIJ OCZYWISCIE.
[...] Z ; Brzuszki (z ciężarkiem na karku- TU CIEZAR ZALEZY OD CYKLU A NIE OD WYLICZEN... TAKE IT EASY): -dziesiatki na 2,5kg -piatki na 5kg -trojki na 10kg.. powinienes juz wtedy byc w stanie, jesli nie to 5kg Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-03-13 23:25:31 Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-03-14 20:43:41 Zmieniony przez - WODYN w dniu [...]
[...] DZIEN 6 Wyciskanie od czubka głowy: 35/66= 53% - 18kg DZIEN 7 Uginanie podchwytem: 30/66= 45% - 15kg +SUPERSERIE Brzuszki: -10 na 2,5kg -5 na 5kg -3 na 10kg - powinienes juz wtedy byc w stanie, jeśli nie to 5kg. Dodatkowo następna naszła mnie myśl i oto pytanie: - Jeżeli przykładowo nie wyrobie na jednym ćwiczeniu, a przykładowo w innych wyrobie [...]
[...] % nikt się nie będzie bawił w wysyłanie Ciebie na zabiegi przykro ze ktoś mówi Tobie takie bujdy, wydasz kasę, pójdziesz na selekcje a komisja Ciebie odrzuci i nikt Tobie potem nic nie powie najważniejsze porządek ze zdrowiem i wtedy wydatki na selekcje :) niestety takie są realia co to znaczy jak ktoś jest warty??? :) przepraszam za te słowa ...
[...] pozycji przekladamy reke blokujaca ruch przed nogi (przed lewa noge) i przechodzimy nogami pod soba nie ruszajac glowa do momentu kiedy reka lewa bedzie blokowac nam ruch, wtedy przekladamy ja za nogi i dochodzimy do poczatku (pozycja wyjsciowa). Kiedy juz opanujesz to staraj robic jak najszybciej. Nie wiem czy cos zrozumieliscie, ale ja lepiej [...]
[...] takiej osobie zmieniać nawyki żywieniowe o 180stopni i ograniczać do jedzenia przysłowiowej kury z ryżem. Co innego w przypadku kogoś kto chce zjeść do formy startowej, wtedy wybrane kroki muszą być odpowiednio "wysokie", ale dalej proporcjonalne. Dla mnie jest to JEDYNY sposób skutecznej i dobrej diety na całe życie(i nie chodzi mi tutaj o [...]
[...] bo pewnie art nadal aktualny i wielu sie do niego stosuje - i oczywiscie dobrze bo jest dosc dobry body - 'nie jedz tuż przed snem, żołądek chce iść spać, nie męcz go wtedy, zachowaj 3 h głodówkę przed snem " zakladam ze pilkarz nie chce być cristiano ronaldo z piekną wypacykowaną buźka (pomijajac umiejetenosci ) warto nadmienic ze [...]
debee IMO zdrowszy będzie omlet z patelni pod warunkiem że będzie robiony na małym ogniu i będzie to trwało jakiś czas. Nie powinno dojść wtedy do przypalenia bądź zbrunatnienia/czy po prostu zbrązowienia nadmiernego Zawsze można patelnie lekko natrzeć oliwą z oliwek czy po prostu zmieszać ją z naszym omletem. Pomijając już smak omletu z [...]
[...] jak nigdy dotąd przy redukcji, nogi napewno na duży + bo nigdy tak wcześniej nie wyglądały Będę musiał ustawiać się w jednym miejscu sobie go jakoś zaznaczę na podłodzę i wtedy będzie widać różnicę . Bo tak jak na zdj jestem bardziej oddalony a na innym bliżej to od razu zdj jest ''mniejsze lub większe'' Zmieniony przez - Esbe w dniu [...]
[...] mogę na porządnej rzeźbie przy przyrostach 1-2 kg mięśni na rok (coś teges mówił ;P?). Więc powiedziałem sobie że masówka leci tak do hmm do początku roku szkolnego jakoś i wtedy zaczynam porządną rzeźbę nastawiony na katowanie mięśni czyli nie żadne zwiększanie co każdy trening milion kg tylko np na zasadzie : 1 seria ciężarem 50% max tak około [...]
[...] : na luzie 36-36.5 na spince 40-40,5 Prawy bicek*: na luzie 35.5-36 na spince 39-39,5 tak to ogólnie wypada i gdy już osiągnę 40 na obydwu łapach z takim ''loozem'' to wtedy zastanawiam się czy aby nie zrobić redukcji przez miecha i dowalić tak 110kg tłuszczu czy może zrobić większą redukcję a dokładnie mam na myśli rzeźbę :). Tylko mam [...]
Chcesz walczyć? Ostudź zapał.
